Kurse
Mama & Baby Yoga
Zeit und Raum für dich und dein Baby. In dieser Stunde praktizierst du Yoga mit Elementen aus der Rückbildung: Sanft, achtsam und auf deine Bedürfnisse angepasst. Dein Baby ist dabei und kleine Übungen und Spiele werden angeboten. Gemeinsam finden wir Bewegungsabläufe und Atemtechniken, die dir im Alltag mit Baby helfen können. Mal entspannt und ruhig, mal laut und quirlig – diese Stunde ist ideal für frisch gebackene Mamas, die ihre erste Zeit mit Baby bewusst erleben möchten, neue Verbindungen können entstehen. Bitte bring deine eigene Yogamatte, Decken und Kissen mit.
Yoga draussen
Im diesem Kurs wird der Weg von Anspannung (Abhyasa) und Entspannung (Vairagya) dynamisch beschritten, um zur Ruhe des Geistes zu gelangen. Bestandteil jeder Stunde sind Atemübungen (Pranayama), Körperpraxis (Asana) und Meditation. Die Wahrnehmung des Körpers in Bewegung und Ruhezustand schärft das Verständnis für dessen Funktion. Die Ausrichtung der Gelenke und Stärkung der Muskulatur führt zu einer gesteigerten Selbstwahrnehmung. Damit einher geht die Beobachtung der eigenen Gedankenwelt: Was tut meinem Körper, Geist und Seele gut? Was schadet? Geübt wird der achtsame Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung und Neugier empfehlenswert.
Der Kurs findet im Freien statt, bei Regen wird der Kurs in die Kita / Raum oben verlegt!
Vinyasa Yoga
Eine komprimierte Stunde lang Vinyasa flow inklusive Atemübungen und kurzer Meditation. Je nach Tageszeit anregend oder entspannend aufgebaut und mit musikalischer Begleitung. Im Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt.